臨月 妊婦 便秘

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臨月の妊婦さんの便秘対処法

臨月の妊婦さん

 

妊娠初期にホルモンバランスの影響を受けて多くの妊婦さんが経験する酷い便秘。

 

妊娠後期になってくると、それとはまた違う原因で便秘が酷くなってきます。お腹がぐっと大きくなってくる妊娠後期から出産前までは、胃や腸が子宮に圧迫されて起こる便秘のタイプが増えてきてしまうのです。

 

これまで妊娠中は便秘が多いといわれていたけど、私には関係なかったわ〜♪という幸運な快便妊婦さんや、1週間出てませんというような頑固便秘というほど酷くなかったという妊婦さんも、ついに便秘になってしまったということもよくあります。そのくらい便通の一番最高潮に良くない時期です。

 

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出産前にしてホルモンの分泌もどんどん活発になってきて、その影響をうけての便秘という場合も併せて起こってきます。便秘にならない方がおかしいくらいかもしれません。

 

そして、臨月の妊婦さんの便秘には心理的な要素ももっとも多くて、もうすぐ出産・・・と考えると不安になったりしてそれが便通にもよくない方向に働くこともあります。

 

腸が動かない臨月の便秘予防

 

 

圧迫された腸は動きにくいために便秘が悪化しますが、この時期は胃も大きくなった胎児に押されて食欲が出なくなることがあります。食欲不振のときにはそこまで無理して食べる必要はないのですが食べる量が減ることで便秘の一因になります。

 

できるだけ消化に良いものを食べて胃腸の負担を軽くしてあげましょう。また、普通通りに食べられるという妊婦さんもその食べたものが働きの悪くなった腸で留まってしまい、硬くコロコロな便意なることがあります。

 

臨月という時期には便秘がちになる妊婦さんには便秘予防というのは、上記のことからあまり効果がありません。腸が動かないものはどうしようもないので、食べるならオリゴ糖乳酸菌を多く含んだものを選んぶなど便を柔らかくする対策を行いましょう。

 

 

体を動かすことは出産時にもよい影響がありますから、とくに産院から止められたり注意がない場合は歩くということを意識してみるといいですよ。体を動かすことで腸が動きやすくなってくれます。

 

 

ウォーキングなどの運動をしておくと、ストレス発散、筋肉の低下を防ぐことができたりと出産時にもいい影響があります。

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はぐくみオリゴの口コミ・体験談

妊娠前から便秘が頑固でコーラックなどの下剤も効果がないことがあったのですが、妊娠してからはさらに悪化してしまいました。旦那に勧められても「こんなパウダーで効くわけない」と疑いつつでしたが、トイレを占拠されるのが辛いから飲んでと強制(笑)されてしぶしぶ3日飲んでみたら4日目に驚くような立派なのが出てきて驚愕しました。あと1か月で出産ですがこの数か月、オリゴ糖のおかげで2日に1回というペースで出ています。(MAYU)

 

液体のオリゴ糖を妊婦になる前には毎日コーヒーに入れて飲んでいたんですが液体のオリゴ糖は添加物が多いというのを聞いて無添加のはぐくみオリゴに変えました。効き目はこれまでのオリゴ糖と同様バッチリです。現在はコーヒーは控えているのでヨーグルトにかけて食べています。(なっちー)

 

1年前に出産した姉から教えてもらったはぐくみオリゴ。子供のときから便秘がちでしたが出産まで便秘知らずで楽でした。ただ、飲む量には注意が必要!初めての時に飲み過ぎてちょっと下痢になってしまったので一気に大量に摂取するのは危険ですw(ももすけLOVE)


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すっきり贅沢抹茶の口コミ・体験談

妊娠して便秘になることが多く産院で下剤をもらいました。1回目に飲んだ時には良く効いていたのですが、あまりに便秘が毎日で放置すると何週間も出ない勢い。数日に1回コロコロとうざぎのうんちみたいのが2、3個出るだけで薬もほぼ毎日になってしまいました。飲むたびに出ていたのが薬が効かなくなってしまい、たくさん飲み過ぎなのも怖くなって検索してみるとこのお茶がいいというので藁にも縋る気持ちで注文!届いたその時にすぐ飲んでその日の夜に多めのコロコロが!本当に感謝しかないです。辛かったので。(aroaro)


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善玉菌のチカラの口コミ・体験談

出産ギリギリまで仕事が詰まっているためいつもバタバタしていてストレスで爆発しそうな毎日です。前は便秘になることはなかったのですが、妊娠3か月くらいから徐々に排便の回数が減ってきました。仕事場でもパッと飲めるサプリを探していたのでこの乳酸菌サプリには助けられています。(yuka)

 

中学くらいから便秘が酷いのですが便秘解消には”ヨーグルトの大量食い”というのをしてきました。妊娠が発覚してからヨーグルトの味、臭いが嫌いになってしまって食べれなくなったの乳酸菌配合のサプリメントで代用しました。乳酸菌が私には合っているので善玉菌のチカラも人よりも効果的に効いているじゃないかと思います。便秘だと思ったら1日飲んで次の日にはスルーっと来ますよ。便秘でないときも、おならの匂いに悩んでいたんですが善玉菌のチカラを飲むと臭いがマシになります。(ごるりま)


適度な水分補給、食物繊維、軽い運動・ストレッチも妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


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