妊婦 便秘 肌荒れ

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妊婦を悩ます便秘からくる肌荒れ解消法

 

多くの妊婦が悩んでいるのが、便秘からくる肌荒れです。妊娠初期にはホルモンバランスの影響で便秘になりがちですし、また、無意識のうちにお腹に力を入れるのを避けてしまうため、トイレで力むことができなくなり便秘気味だとさらに悪化するという悪循環に陥りやすいのです。

 

関連記事:妊娠初期の便秘について

 

腸内環境の悪化が肌荒れを起こす

 

便秘が続くと長期間、老廃物の塊である便が腸内に留まってしまいます。ずっと排便されないままだと、便が発酵し腐敗が進んで大腸内の善玉菌が減少して、悪玉菌が増えてきます。

 

悪玉菌が強くなるとガスが発生しておならが多くなったり、有害物質が腸壁から血液に溶け出していくのです。有害物質は健康に悪いですから、尿や毛穴から汗として排出されていくのですが、この働きのために美肌に関する新陳代謝が鈍ってニキビや肌荒れを起こす原因になるのです。

 

この肌荒れを治すためには、便秘そのものを解消しなくてはいけません。いくらニキビケアや保湿ケアを行ったとしてもスキンケアでは、お肌の状態は改善されません。便秘解消し腸内環境を整えることが、肌荒れを直す唯一の方法です。

 

妊娠中の便秘解消におすすめの方法
妊婦の便秘解消にオリゴ糖がおすすめのワケ
妊婦も食物繊維で便秘予防!おすすめの食べ物はコレ
ウォーキングで妊婦の便秘も予防していくことができます

 

肌荒れ解消には適度な水分も必要

 

水

 

便秘解消に欠かせないのが、水分補給です。妊娠すると手足がむくみやすくなってしまうので水分補給を控えてしまう方が多いのですが、水分が不足すれば腸内環境は悪化してしまい、便がカチカチになって排出されにくくなってしまいます。

 

関連記事:妊婦の便秘解消には水分量も確認しましょう

 

水分が不足すれば消化吸収にも悪影響を与えて、せっかくとった栄養を効率よく吸収することができなくなってしまい、余計に肌荒れが進行してしまいます。便秘からくる肌荒れを感じたら、水分を大目に摂取することを心がけましょう。

 

ただし、コーヒーなどのカフェインを含むものやジュースなど糖分を含むものを摂取しすぎると、かえって体に悪影響を与えてしまいます。スポーツドリンクも糖分を含んでいますから、あまりオススメできません。

 

妊婦さん向けのお茶として、「すっきり贅沢抹茶で優しく妊娠中の便秘解消!成分、口コミ情報」で紹介しているお茶をぬるめの温度で飲むとオリゴ糖、食物繊維などの働きで力まずにOKな快便生活になれますよ。このお茶は葉酸も入っているのでお勧めです。

 

便秘化解消されてくるとデトックスにもなりますし、代謝にも影響があるので便秘によるニキビ、吹き出物、肌荒れは自然と解消してくるでしょう。

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防、頑固な便秘もスッキリ!腸内環境を改善することもできます。


はぐくみオリゴの特徴

腸の中の善玉菌を増やしてくれる混じりけなしの100%オリゴ糖です。あまり甘くないのでお料理にも使いやすいです。シロップ状のオリゴ糖と違い無添加なので妊婦さんも安心です。<返金保障あり>

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初回特別価格 1,840円 評価5
はぐくみオリゴの口コミ・体験談

妊娠前から便秘が頑固でコーラックなどの下剤も効果がないことがあったのですが、妊娠してからはさらに悪化してしまいました。旦那に勧められても「こんなパウダーで効くわけない」と疑いつつでしたが、トイレを占拠されるのが辛いから飲んでと強制(笑)されてしぶしぶ3日飲んでみたら4日目に驚くような立派なのが出てきて驚愕しました。あと1か月で出産ですがこの数か月、オリゴ糖のおかげで2日に1回というペースで出ています。(MAYU)

 

液体のオリゴ糖を妊婦になる前には毎日コーヒーに入れて飲んでいたんですが液体のオリゴ糖は添加物が多いというのを聞いて無添加のはぐくみオリゴに変えました。効き目はこれまでのオリゴ糖と同様バッチリです。現在はコーヒーは控えているのでヨーグルトにかけて食べています。(なっちー)

 

1年前に出産した姉から教えてもらったはぐくみオリゴ。子供のときから便秘がちでしたが出産まで便秘知らずで楽でした。ただ、飲む量には注意が必要!初めての時に飲み過ぎてちょっと下痢になってしまったので一気に大量に摂取するのは危険ですw(ももすけLOVE)


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下剤の成分が入っていない安心の便秘解消茶です。便秘解消や予防にもなる水分摂取もできるのもいいところです。食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌などのパワーで便秘をやっつけます。

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すっきり贅沢抹茶の口コミ・体験談

妊娠して便秘になることが多く産院で下剤をもらいました。1回目に飲んだ時には良く効いていたのですが、あまりに便秘が毎日で放置すると何週間も出ない勢い。数日に1回コロコロとうざぎのうんちみたいのが2、3個出るだけで薬もほぼ毎日になってしまいました。飲むたびに出ていたのが薬が効かなくなってしまい、たくさん飲み過ぎなのも怖くなって検索してみるとこのお茶がいいというので藁にも縋る気持ちで注文!届いたその時にすぐ飲んでその日の夜に多めのコロコロが!本当に感謝しかないです。辛かったので。(aroaro)


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カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1カプセルに20億個も詰め込んだサプリメントです。腸内環境を良くして便秘解消へ導いてくれます。いつでも飲みやすいカプセルタイプで持ち運びにも便利です。

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善玉菌のチカラの口コミ・体験談

出産ギリギリまで仕事が詰まっているためいつもバタバタしていてストレスで爆発しそうな毎日です。前は便秘になることはなかったのですが、妊娠3か月くらいから徐々に排便の回数が減ってきました。仕事場でもパッと飲めるサプリを探していたのでこの乳酸菌サプリには助けられています。(yuka)

 

中学くらいから便秘が酷いのですが便秘解消には”ヨーグルトの大量食い”というのをしてきました。妊娠が発覚してからヨーグルトの味、臭いが嫌いになってしまって食べれなくなったの乳酸菌配合のサプリメントで代用しました。乳酸菌が私には合っているので善玉菌のチカラも人よりも効果的に効いているじゃないかと思います。便秘だと思ったら1日飲んで次の日にはスルーっと来ますよ。便秘でないときも、おならの匂いに悩んでいたんですが善玉菌のチカラを飲むと臭いがマシになります。(ごるりま)


適度な水分補給、食物繊維、軽い運動・ストレッチも妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


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