妊婦の便秘解消におすすめのお茶はコレ!間違うと危険なこともあるので注意
便秘を解消するための方法の1つにお茶を飲むという選択肢があります。一般的には大腸を刺激するような成分が含まれているお茶が多いことが特徴です。
便秘解消茶を飲むことで体に溜まっていた不要なものを排出することができるため、デトックス(老廃物排泄)にもなります。とても健康にいい便秘解消茶ですが、頑固な便秘に効果があるのならぜひ飲みたいですよね!?
妊婦さんの便秘解消に安心して飲めるお茶
下剤の成分が入っていない安心の便秘解消茶です。便秘解消や予防にもなる水分摂取もできるのもいいところです。食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌などのパワーで便秘をやっつけます。妊娠中に摂取したい葉酸、鉄分、カルシウムも含んでいます。
すっきり贅沢抹茶は、便を柔らかくして排出しやすくしてくれる水溶性食物繊維、ガラクトオリゴ糖、胃酸や熱にも強い有胞子性乳酸菌、生きたまま腸に届くビフィズス菌BB536を配合しているお茶で、刺激のある下剤成分が一切含まれていない体にやさしいお茶です。
抹茶の色をしていますが、緑茶の緑色ではなく桑の葉の色で、普通の茶葉は使っていないのでノンカフェインとなっています。薬ではないので1杯飲んですぐにトイレに・・・というほどの即効性は期待できませんが、飲む量を調整すれば飲み始めてから数日で効果を得ることができます。(もちろん、速攻で効果が出る場合もあります。)
また、毎日飲むことで便秘予防にもなりますから、便秘がひどくないときにも飲むようにしましょう。(飲み初めには、善玉菌が増えてきて腸内環境が変わるためガスが多くなることがあります。)
便秘解消できるお茶の種類
便秘を解消できるお茶というのは、妊娠していない時であればドラッグストアでも手軽に購入できるほどたくさんの種類のものが販売されています。
しかし、ここで注意しておきたいのは妊婦さんは腸を刺激するようなお茶を飲んではいけないということです。大腸の蠕動運動を促すような成分が含まれているお茶を飲むと、下痢を起こしてしまう可能性があります。
妊娠中に下痢するというのはとても危険です。稀にですが、激しい下痢になると切迫流産の危険もでてきます。腸を刺激しないタイプのお茶を選んで飲むようにしましょう。
妊婦が安心して飲めるお茶は?
腸を刺激しないお茶と言っても、大抵の便秘解消茶はブレンドされているもので、原材料を確認するとセンナ、キャンドルブッシュなどの妊娠中には厳禁なものも含まれていることがあります。
妊婦さんにオススメできるお茶としてするっと抹茶があります。このお茶は妊娠中の便秘解消のために開発されたものですので安心して飲むことができます。
通常の便秘解消茶と違い、食物繊維などで排便を促すという働きをもったお茶です。妊娠中に必要な葉酸も含まれていますよ。
便秘にいいお茶でむくみ解消?
体や足がむくみやすい妊娠中。妊娠中期から後期、出産前までの間に脚がむくんで夜も眠れないという体験をする妊婦さんも多いんです。対処法として脚の下に布団や、クッションなどを置いて高く上げて寝るという方法がありますが、とても寝ずらいんですよね。腰痛があったりするとできませんし、そんなんじゃ、余計に眠れなくなります。
妊娠中にむくみが酷くなる原因は、妊娠してない人のように塩分の取りすぎとか、運動不足というよりも、ただ単に血液量が増えてきたということにあります。
もちろん、他にもいろいろな原因がありますから、担当医、助産婦さんには相談、報告しておくことが大切です。便秘を治すことで代謝の低下を改善して、むくみにくくなることが期待できます。
絶対に避けたい成分とは
ブレンドティはどういったものが入っているのかしっかり確認してから飲むようにしましょう。「妊婦さんにおすすめ」と書かれていたとしても原材料を確認するクセをつけておくといいでしょう。こういった危機管理というのは、赤ちゃんが生まれてからでも役立ちますものね。
妊娠中に特に取ってはいけないという成分は、国民消費者センターなどでも注意喚起されているものもあります。妊娠中でなくても注意しなければならない成分で健康被害を受ける可能性があります。
センナ
センナ茶、ブレンド茶などに含まれていて激しい下痢を起こす可能性があります。特に、1日の摂取量が曖昧なお茶の場合、たった2〜3杯飲んだだけで、センナの薬効成分であるシンノシドが1日の制限量を超えてしまうことがあるそうです。(センノシドは下剤成分です。)
関連記事:妊婦さんの便秘にセンナ茶を飲むのは危険です!飲まないで!
キャンドルブッシュ
センナと間違われやすい下剤のような作用を持つお茶です。センナではありませんが、下剤成分であるセンノシドが含まれているため、同じく健康的に良くありません。妊娠中は特に飲まないようにしてください。
妊婦の便秘がスッキリ!おすすめアイテム
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初回特別価格 1,840円 |
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1,000円程度〜 |
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ご飯に混ぜて炊いていますが、これを一度食べるともう元の白米だけを食べようとは思えません。小さな松の実のようなナッツのような食感でとても美味しく、お米の味を邪魔することなく最高の引き立て役になってくれます。乾燥した状態を見るとカサカサで硬そうで「え?これ食べられる?」という感じですが、炊飯してみてびっくりの美味しさです。便通もかなり改善されます。超おすすめ!引用元:rakuten.co.jp
もともと私も旦那も便秘ぎみだったのがスーパー大麦を1ヶ月食べ続けただけで、お互いに排泄の変化が出初めて驚いてます。味もなんら癖もなく白米と炊くだけでプチプチっという食感が逆に咀嚼することが楽しくなり玄米が苦手な旦那が唯一スーパー大麦を気に入ってくれました。引用元:rakuten.co.jp
オートミールは一旦お休みして、スーパー大麦バーリーマックスを買ってみました。ずっとパーリーマックスだと思ってて、お!めちゃくちゃ景気がいい名前じゃねぇか!って思ってた笑
— はむお@100日後に本気出す (@hamuosukkiri) February 20, 2021
これで私もスーパー腸内環境アゲアゲパーリーピーポー??#購入品 pic.twitter.com/jOhXeM0H1i
パーリーマックス!? なんてパリピな名前の麦なのか!と思って買ったらめっちゃ空目しててウェーイ pic.twitter.com/vHv4f8ESny
— サクラギサンシャイン (@shakabox) March 10, 2020
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みなさん妊娠中の貧血、便秘トラブルどうしてますか?
— 担当課長 (@LG8lro86hCEkWV7) February 26, 2021
mamaruは葉酸に加え、鉄に乳酸菌、食物繊維まで補えるサプリです!
これだけ飲めば全て解決?#葉酸サプリ #mamaru葉酸 #ママル葉酸 #ママル #妊婦さんと繋がりたい #マタニティライフ #マタニティ #妊娠記録 #コエタス pic.twitter.com/mka0FGrc0R
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1カプセルに20億個も詰め込んだサプリメントです。腸内環境を良くして便秘解消へ導いてくれます。いつでも飲みやすいカプセルタイプで持ち運びにも便利です。
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一週間の便秘に、騙されることになってもいいとTVでCMやってる「善玉菌のチカラ」を注文しました。4日ぐらいで届き、飲み始めて3日目で出始めました。都合二週間糞詰まりで。飲み始めて1ヶ月になる現在は、毎日か一日置きに適度な太さで長いものが具合よく排出されています。
— ohk (@k_ohkub) 2018年5月8日
■出産ギリギリまで仕事が詰まっているためいつもバタバタしていてストレスで爆発しそうな毎日です。前は便秘になることはなかったのですが、妊娠3か月くらいから徐々に排便の回数が減ってきました。仕事場でもパッと飲めるサプリを探していたのでこの乳酸菌サプリには助けられています。(yuka)フジッコの善玉菌のチカラって乳酸菌サプリおすすめ。
— 宮舞サーニャ (@miyamai_sanya) 2016年9月10日
便秘じゃねえしーヨーグルトなんぞ食ってても特に何も変わらないしーって思ってたけど、コイツ飲み始めたらそりゃーもう。
腸内環境悪化からくる皮膚疾患を食い止めるオレの大事な相棒さ!
■中学くらいから便秘が酷いのですが便秘解消には”ヨーグルトの大量食い”というのをしてきました。妊娠が発覚してからヨーグルトの味、臭いが嫌いになってしまって食べれなくなったの乳酸菌配合のサプリメントで代用しました。乳酸菌が私には合っているので善玉菌のチカラも人よりも効果的に効いているじゃないかと思います。便秘だと思ったら1日飲んで次の日にはスルーっと来ますよ。便秘でないときも、おならの匂いに悩んでいたんですが善玉菌のチカラを飲むと臭いがマシになります。(ごるりま)
■液体のオリゴ糖を妊婦になる前には毎日コーヒーに入れて飲んでいたんですが液体のオリゴ糖は添加物が多いというのを聞いて無添加のはぐくみオリゴに変えました。効き目はこれまでのオリゴ糖と同様バッチリです。現在はコーヒーは控えているのでヨーグルトにかけて食べています。(なっちー)
■1年前に出産した姉から教えてもらったはぐくみオリゴ。子供のときから便秘がちでしたが出産まで便秘知らずで楽でした。ただ、飲む量には注意が必要!初めての時に飲み過ぎてちょっと下痢になってしまったので一気に大量に摂取するのは危険ですw(ももすけLOVE)