パイナップルの便秘解消効果と妊婦の場合

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パイナップルの便秘解消効果と妊婦の場合

パイナップルは暑い地域で育つ果物なので妊娠中に食べると良くない、流産の原因になるという話をどこかで見聞きして、妊娠中にパイナップルを食べてはいけないと認識している妊婦さんもいらっしゃるようです。

 

どんな食べ物でも必要以上に食べるドカ食いは良くありませんし、体を冷やす食べ物ということで胃腸が疲れたり、下痢になるという事もありますよね。妊娠中ですとそういったことにも注意していかないといけませんが、パイナップルがとくに食べてはいけないものではありません。

 

妊娠中にはバランスよく食事をしなければいけませんが、つわりの時期や食べ物の好みが急に変わったりしてしまうこともあります。パイナップルぐらいしか食べられないという場合もあるようですが特に問題があったという報告はありません。ただ食べ過ぎには注意した方がいいというだけです。

 

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パイナップルの効果と便秘

 

パイナップルには酵素が含まれています。食べている時に舌がピリピリすることがありますがそれが酵素パワーなんです。消化を助けるタンパク質消化酵素のブロメリンが含まれていることで胃腸での消化吸収を助けてくれるので胃もたれにもいい成分です。

 

胃腸への負担を軽くする酵素のおかげと豊富な食物繊維が便秘解消に効果的に働いてくれます。水分が不足すると便秘になることもある不溶性食物繊維が多いですが、パイナップルは水分も豊富なのでその心配もありません。

 

パイナップル100g中の食物繊維

  • 水溶性食物繊維 0.1g
  • 不溶性食物繊維 1.4g

 

酵素も食物繊維も缶詰などに加工してしまうとかなりの量減ってしまいますので、パイナップルの食べ方ですがフレッシュな状態で食べることをおすすめします。

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防、頑固な便秘もスッキリ!腸内環境を改善することもできます。


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はぐくみオリゴの口コミ・体験談

妊娠前から便秘が頑固でコーラックなどの下剤も効果がないことがあったのですが、妊娠してからはさらに悪化してしまいました。旦那に勧められても「こんなパウダーで効くわけない」と疑いつつでしたが、トイレを占拠されるのが辛いから飲んでと強制(笑)されてしぶしぶ3日飲んでみたら4日目に驚くような立派なのが出てきて驚愕しました。あと1か月で出産ですがこの数か月、オリゴ糖のおかげで2日に1回というペースで出ています。(MAYU)

 

液体のオリゴ糖を妊婦になる前には毎日コーヒーに入れて飲んでいたんですが液体のオリゴ糖は添加物が多いというのを聞いて無添加のはぐくみオリゴに変えました。効き目はこれまでのオリゴ糖と同様バッチリです。現在はコーヒーは控えているのでヨーグルトにかけて食べています。(なっちー)

 

1年前に出産した姉から教えてもらったはぐくみオリゴ。子供のときから便秘がちでしたが出産まで便秘知らずで楽でした。ただ、飲む量には注意が必要!初めての時に飲み過ぎてちょっと下痢になってしまったので一気に大量に摂取するのは危険ですw(ももすけLOVE)


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すっきり贅沢抹茶の口コミ・体験談

妊娠して便秘になることが多く産院で下剤をもらいました。1回目に飲んだ時には良く効いていたのですが、あまりに便秘が毎日で放置すると何週間も出ない勢い。数日に1回コロコロとうざぎのうんちみたいのが2、3個出るだけで薬もほぼ毎日になってしまいました。飲むたびに出ていたのが薬が効かなくなってしまい、たくさん飲み過ぎなのも怖くなって検索してみるとこのお茶がいいというので藁にも縋る気持ちで注文!届いたその時にすぐ飲んでその日の夜に多めのコロコロが!本当に感謝しかないです。辛かったので。(aroaro)


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善玉菌のチカラの口コミ・体験談

出産ギリギリまで仕事が詰まっているためいつもバタバタしていてストレスで爆発しそうな毎日です。前は便秘になることはなかったのですが、妊娠3か月くらいから徐々に排便の回数が減ってきました。仕事場でもパッと飲めるサプリを探していたのでこの乳酸菌サプリには助けられています。(yuka)

 

中学くらいから便秘が酷いのですが便秘解消には”ヨーグルトの大量食い”というのをしてきました。妊娠が発覚してからヨーグルトの味、臭いが嫌いになってしまって食べれなくなったの乳酸菌配合のサプリメントで代用しました。乳酸菌が私には合っているので善玉菌のチカラも人よりも効果的に効いているじゃないかと思います。便秘だと思ったら1日飲んで次の日にはスルーっと来ますよ。便秘でないときも、おならの匂いに悩んでいたんですが善玉菌のチカラを飲むと臭いがマシになります。(ごるりま)


適度な水分補給、食物繊維、軽い運動・ストレッチも妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


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