妊娠中の便秘 いきみ、力みすぎ

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妊娠中の便秘でのいきみ、力みすぎが不安!

妊娠中でないなら便秘の時にトイレでどれだけ力を入れて力もうが、いきもうが痛いということが辛いだけですが、妊婦さんはそうはいきませんよね。

 

妊娠した途端に便秘がつらいしスッキリしたいとトイレに行っても一向に出てこない!出そうで出ない!そんなことはよくあることです。あんまり力を入れると胎児に影響が出るのでは・・・と心配になって力を入れられない妊婦さんも多いと思います。

 

このトイレでのいきむ行為が赤ちゃんへ与える影響ですが、やはりよくはありません。だからといって、直接的には流産の原因になるという事はないので安心してください。

 

なんらかの要因で胎児にトラブルがあったときと重なると「便秘の時に力を入れたのが悪かったんだ!」という認識になることもあるかもしれません。

 

ただ妊娠初期に無理にお腹に負担がかかるのは避けた方がいいです。初期の時期にはまだまだ弱い存在の赤ちゃんですからより一層大事にしてあげましょう。

 

でも、息まないと出ませんが!?(怒)

 

そんな意見が聞こえてきそうですが、息むことで血圧が上がって体調も崩れやすくなりますし、そんなに力を入れないと出ないのなら病院で便秘薬を処方してもらうなどした方がいいでしょう。

 

自然な便秘解消におすすめしているオリゴ糖や乳酸菌ですが、即効性がないと思っていませんか?たとえばヨーグルトを食べても数時間で出てくることなんてありませんよね。

 

オリゴ糖は食べ過ぎると下痢をするくらい(これは注意してくださいね。)のパワーがありますし、乳酸菌も1日飲めば次の日には効果が出たという妊婦さんが多いです。

 

 

予防することが一番大事な便秘対策ですが便秘になって後からでも、便秘薬を使用しなくてもまだまだ間に合うので日々の生活に取り入れてみてくださいね。

 

便秘で起こる影響は多い

 

トイレで時間をかけて力むのはつらいものです。トイレの中までオールヒーティングだったり、空調が整っていればいいですが、一軒家やアパートだと真夏は暑いですし、冬も体が冷えてしまいますよね。

 

便秘になるとトイレにこもる、おなかが痛い・張る、ガスが多い、体重が速く増えるなどストレスが溜まること間違いなしです。

 

妊娠中の便秘対策でできることは多いですが、まずなにもやる気が起こらないということだってあり得ます。体がだるかったり、眠気が襲うという人も多いです。

 

もちろん、適度な運動や新鮮な野菜を食べるだけで便秘解消できればいいのですが、それが無理ならオリゴ糖や、乳酸菌、食物繊維をパウダー状になったものとかサプリで代用していきましょう。

 

 

妊婦さんでも大丈夫な素材だけで作られているので安心ですよ。赤ちゃんが生まれてからはうれしい気持ちと反面、気を使うことストレスを感じることも増えてきますから、産後の便秘予防にもなるので今のうちからしっかり対策をしておきましょう。

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防、頑固な便秘もスッキリ!腸内環境を改善することもできます。


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腸の中の善玉菌を増やしてくれる混じりけなしの100%オリゴ糖です。あまり甘くないのでお料理にも使いやすいです。シロップ状のオリゴ糖と違い無添加なので妊婦さんも安心です。<返金保障あり>

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はぐくみオリゴの口コミ・体験談

妊娠前から便秘が頑固でコーラックなどの下剤も効果がないことがあったのですが、妊娠してからはさらに悪化してしまいました。旦那に勧められても「こんなパウダーで効くわけない」と疑いつつでしたが、トイレを占拠されるのが辛いから飲んでと強制(笑)されてしぶしぶ3日飲んでみたら4日目に驚くような立派なのが出てきて驚愕しました。あと1か月で出産ですがこの数か月、オリゴ糖のおかげで2日に1回というペースで出ています。(MAYU)

 

液体のオリゴ糖を妊婦になる前には毎日コーヒーに入れて飲んでいたんですが液体のオリゴ糖は添加物が多いというのを聞いて無添加のはぐくみオリゴに変えました。効き目はこれまでのオリゴ糖と同様バッチリです。現在はコーヒーは控えているのでヨーグルトにかけて食べています。(なっちー)

 

1年前に出産した姉から教えてもらったはぐくみオリゴ。子供のときから便秘がちでしたが出産まで便秘知らずで楽でした。ただ、飲む量には注意が必要!初めての時に飲み過ぎてちょっと下痢になってしまったので一気に大量に摂取するのは危険ですw(ももすけLOVE)


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下剤の成分が入っていない安心の便秘解消茶です。便秘解消や予防にもなる水分摂取もできるのもいいところです。食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌などのパワーで便秘をやっつけます。

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すっきり贅沢抹茶の口コミ・体験談

妊娠して便秘になることが多く産院で下剤をもらいました。1回目に飲んだ時には良く効いていたのですが、あまりに便秘が毎日で放置すると何週間も出ない勢い。数日に1回コロコロとうざぎのうんちみたいのが2、3個出るだけで薬もほぼ毎日になってしまいました。飲むたびに出ていたのが薬が効かなくなってしまい、たくさん飲み過ぎなのも怖くなって検索してみるとこのお茶がいいというので藁にも縋る気持ちで注文!届いたその時にすぐ飲んでその日の夜に多めのコロコロが!本当に感謝しかないです。辛かったので。(aroaro)


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カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1カプセルに20億個も詰め込んだサプリメントです。腸内環境を良くして便秘解消へ導いてくれます。いつでも飲みやすいカプセルタイプで持ち運びにも便利です。

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善玉菌のチカラの口コミ・体験談

出産ギリギリまで仕事が詰まっているためいつもバタバタしていてストレスで爆発しそうな毎日です。前は便秘になることはなかったのですが、妊娠3か月くらいから徐々に排便の回数が減ってきました。仕事場でもパッと飲めるサプリを探していたのでこの乳酸菌サプリには助けられています。(yuka)

 

中学くらいから便秘が酷いのですが便秘解消には”ヨーグルトの大量食い”というのをしてきました。妊娠が発覚してからヨーグルトの味、臭いが嫌いになってしまって食べれなくなったの乳酸菌配合のサプリメントで代用しました。乳酸菌が私には合っているので善玉菌のチカラも人よりも効果的に効いているじゃないかと思います。便秘だと思ったら1日飲んで次の日にはスルーっと来ますよ。便秘でないときも、おならの匂いに悩んでいたんですが善玉菌のチカラを飲むと臭いがマシになります。(ごるりま)


適度な水分補給、食物繊維、軽い運動・ストレッチも妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


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