妊娠後期の便秘

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妊娠後期の便秘について

妊娠後期の便秘

一般的に妊娠初期と妊娠後期には特に便秘に悩む人が多くなると言われています。もともと便秘症の人の場合だとより便秘で悩んでしまうのは当たり前でもあるので焦ったりなどせずに、ゆっくりと落ち着いて対処していきたいものですね。

 

妊娠後期にはそのお腹も大きくなり、予想以上に運動量が減少してしまうためにさらに便秘になってしまうのです。お腹の中の赤ちゃんにより胃が圧迫されて食べる量が減ってしまったり、腸の動きも抑えられて便秘にならないのがおかしいという状態に近くなってきます。

 

妊娠初期から注意までの便秘解消対策と変わらず、水分補給を確実にし食物繊維を多めに取ることと医師からの指示が特になく運動制限がないなら、軽く散歩をして運動不足も解消しておきましょう。体を動かすことで腸も蠕動運動を活発にしやすくなります。

 

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便秘症状が酷くなったら

 

妊婦さんの便秘も長い場合は2週間などになってくると本当に苦しく、このまま便秘が続くのではと不安になってしまいます。そうなる前に便秘予防などの対処をしておきたいものですが、いくら便秘予防に努めても、長期間排便がない状態になってしまう妊婦さんもまれにいらっしゃいます。

 

ここまでくるとためらわずに検診してもらっている病院で相談し薬をもらうなどしましょう。妊娠中でも安全に飲めるという便秘薬を処方してくれます。

 

腸内に水分を適度にためこんで自然なお通じを促してくれる効果のある酸化マグネシウムが含まれるやさしい便秘薬を処方して貰うことも可能ですし飲むとぐんと楽になれるので先生には早めに相談をしておきましょう。

 

日々の生活の中で安心できる素材で食物繊維と水分をしっかり取り入れて、生活をすることを考えることが便秘を悪化させないことに繋がります。

 

むくみに注意して水分補給

 

妊娠中でも安心して食べられる食物繊維がたっぷりなおからやさつまいも、りんごやいちご、寒天などといった食材をしっかりと食べて少しでも便秘から遠のく努力をしていく必要があります。食物繊維には水溶性と不溶性がありますが特に不溶性の食物繊維が多いものを食べるときには水分を多めに摂るようにしてください。

 

 

水分が足りない状態で、不溶性食物繊維たっぷりとってしまうと、便の水分が吸収されてしまって便が固くなり排便しにくくなってしまいます。食物繊維の種類がわからない場合はためらわずにお水などを飲んでおきましょう。

 

特別、体にむくみの症状がない場合には多めに水分を飲んでも、尿として排出されていきますから。ただ、1日で2キロとか体重が増えてきたという時にはむくみのことが多いので産院などで医師に相談してみてくださいね。

 

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防、頑固な便秘もスッキリ!腸内環境を改善することもできます。


はぐくみオリゴの特徴

腸の中の善玉菌を増やしてくれる混じりけなしの100%オリゴ糖です。あまり甘くないのでお料理にも使いやすいです。シロップ状のオリゴ糖と違い無添加なので妊婦さんも安心です。<返金保障あり>

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初回特別価格 1,840円 評価5
はぐくみオリゴの口コミ・体験談

妊娠前から便秘が頑固でコーラックなどの下剤も効果がないことがあったのですが、妊娠してからはさらに悪化してしまいました。旦那に勧められても「こんなパウダーで効くわけない」と疑いつつでしたが、トイレを占拠されるのが辛いから飲んでと強制(笑)されてしぶしぶ3日飲んでみたら4日目に驚くような立派なのが出てきて驚愕しました。あと1か月で出産ですがこの数か月、オリゴ糖のおかげで2日に1回というペースで出ています。(MAYU)

 

液体のオリゴ糖を妊婦になる前には毎日コーヒーに入れて飲んでいたんですが液体のオリゴ糖は添加物が多いというのを聞いて無添加のはぐくみオリゴに変えました。効き目はこれまでのオリゴ糖と同様バッチリです。現在はコーヒーは控えているのでヨーグルトにかけて食べています。(なっちー)

 

1年前に出産した姉から教えてもらったはぐくみオリゴ。子供のときから便秘がちでしたが出産まで便秘知らずで楽でした。ただ、飲む量には注意が必要!初めての時に飲み過ぎてちょっと下痢になってしまったので一気に大量に摂取するのは危険ですw(ももすけLOVE)


すっきり贅沢抹茶の特徴

下剤の成分が入っていない安心の便秘解消茶です。便秘解消や予防にもなる水分摂取もできるのもいいところです。食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌などのパワーで便秘をやっつけます。

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すっきり贅沢抹茶の口コミ・体験談

妊娠して便秘になることが多く産院で下剤をもらいました。1回目に飲んだ時には良く効いていたのですが、あまりに便秘が毎日で放置すると何週間も出ない勢い。数日に1回コロコロとうざぎのうんちみたいのが2、3個出るだけで薬もほぼ毎日になってしまいました。飲むたびに出ていたのが薬が効かなくなってしまい、たくさん飲み過ぎなのも怖くなって検索してみるとこのお茶がいいというので藁にも縋る気持ちで注文!届いたその時にすぐ飲んでその日の夜に多めのコロコロが!本当に感謝しかないです。辛かったので。(aroaro)


善玉菌のチカラの特徴

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1カプセルに20億個も詰め込んだサプリメントです。腸内環境を良くして便秘解消へ導いてくれます。いつでも飲みやすいカプセルタイプで持ち運びにも便利です。

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善玉菌のチカラの口コミ・体験談

出産ギリギリまで仕事が詰まっているためいつもバタバタしていてストレスで爆発しそうな毎日です。前は便秘になることはなかったのですが、妊娠3か月くらいから徐々に排便の回数が減ってきました。仕事場でもパッと飲めるサプリを探していたのでこの乳酸菌サプリには助けられています。(yuka)

 

中学くらいから便秘が酷いのですが便秘解消には”ヨーグルトの大量食い”というのをしてきました。妊娠が発覚してからヨーグルトの味、臭いが嫌いになってしまって食べれなくなったの乳酸菌配合のサプリメントで代用しました。乳酸菌が私には合っているので善玉菌のチカラも人よりも効果的に効いているじゃないかと思います。便秘だと思ったら1日飲んで次の日にはスルーっと来ますよ。便秘でないときも、おならの匂いに悩んでいたんですが善玉菌のチカラを飲むと臭いがマシになります。(ごるりま)


適度な水分補給、食物繊維、軽い運動・ストレッチも妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


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