妊婦の便秘にもミネラルウォーターがおすすめ

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妊婦の便秘にはミネラルウォーターがおすすめ

グラスに注がれたお水

 

妊婦さんは妊娠時期が後になる程便秘になりやすくなります。それは腸が圧迫されてしまい、血行が悪くなるからです。便秘は体の中に本来排出するべき毒素が溜まるという事ですから、なるべく避けた方が良い状態ですよね。

 

しかし、それを解消するのに便秘薬などは使いたくないのが妊婦さんです。出来るだけ赤ちゃんに害になる可能性がある物は体に入れたくないのが当然です。そこで効果的なのがミネラルウォーターで作る白湯です。

 

⇒ 妊婦さんの便秘解消にはこちらがおすすめ

 

ミネラルウォーターの湯冷ましを飲むメリット

 

白湯というのは煮沸したミネラルウォーターをある程度飲みやすい温度まで冷ました物の事を言います。白湯は疲れた時や病の時に体に優しい飲み物として昔から知られています。

 

白湯のポイントは、その暖かさと体に必要な水分であるという事です。そう、白湯は体の中に溜まった汚れをリセットして、温めてくれるのです。水以外余分な物は何も入っていないからこそ白湯は体に良いのです。

 

妊婦さんが便秘になる理由の一つには、赤ちゃんが体の中にいるので、その場所に体の機能が集中してしまい、そのせいで体の機能が低下しがちになり血行が悪くさらに体温が下がってしまうこともあります。

 

 

そして、ただでさえ機能が低下している所にホルモンバランスの問題や、腸は子宮によって圧迫されますから、更にその動きが制限されてしまい、便秘になりやすくなってしまいます。

 

便秘を改善する白湯にするのになぜ水道水ではなくミネラルウォーターを使うかというと、普通の水道水にはミネラルが足りないからです。ミネラルウォーターには基本的には体に必要なミネラルが含まれています。

 

その上で体に負担になる物は含まれていないので穏やかに水分を吸収する事が出来るのです。白湯を飲む温度は、体温より少し高いぐらいが好ましいといわれています。胃にもやさしいですしね。

 

飲み方としては、ミネラルウォーターを一度沸騰させて、体温より少し高いぐらいまで冷まし、朝一番、他の何も口にする前に飲んでください。たったそれだけで便秘に効果があるはずです。

 

体の機能は少し高いぐらいの体温の時に良く活動します。この朝一番の白湯によって体の機能が気持よく目覚めて活発に活動し、便秘が解消されるという事なのです。そしてミネラルウォーターは必ず軟水を選んでくださいね。

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防、頑固な便秘もスッキリ!腸内環境を改善することもできます。


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腸の中の善玉菌を増やしてくれる混じりけなしの100%オリゴ糖です。あまり甘くないのでお料理にも使いやすいです。シロップ状のオリゴ糖と違い無添加なので妊婦さんも安心です。<返金保障あり>

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はぐくみオリゴの口コミ・体験談

妊娠前から便秘が頑固でコーラックなどの下剤も効果がないことがあったのですが、妊娠してからはさらに悪化してしまいました。旦那に勧められても「こんなパウダーで効くわけない」と疑いつつでしたが、トイレを占拠されるのが辛いから飲んでと強制(笑)されてしぶしぶ3日飲んでみたら4日目に驚くような立派なのが出てきて驚愕しました。あと1か月で出産ですがこの数か月、オリゴ糖のおかげで2日に1回というペースで出ています。(MAYU)

 

液体のオリゴ糖を妊婦になる前には毎日コーヒーに入れて飲んでいたんですが液体のオリゴ糖は添加物が多いというのを聞いて無添加のはぐくみオリゴに変えました。効き目はこれまでのオリゴ糖と同様バッチリです。現在はコーヒーは控えているのでヨーグルトにかけて食べています。(なっちー)

 

1年前に出産した姉から教えてもらったはぐくみオリゴ。子供のときから便秘がちでしたが出産まで便秘知らずで楽でした。ただ、飲む量には注意が必要!初めての時に飲み過ぎてちょっと下痢になってしまったので一気に大量に摂取するのは危険ですw(ももすけLOVE)


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すっきり贅沢抹茶の口コミ・体験談

妊娠して便秘になることが多く産院で下剤をもらいました。1回目に飲んだ時には良く効いていたのですが、あまりに便秘が毎日で放置すると何週間も出ない勢い。数日に1回コロコロとうざぎのうんちみたいのが2、3個出るだけで薬もほぼ毎日になってしまいました。飲むたびに出ていたのが薬が効かなくなってしまい、たくさん飲み過ぎなのも怖くなって検索してみるとこのお茶がいいというので藁にも縋る気持ちで注文!届いたその時にすぐ飲んでその日の夜に多めのコロコロが!本当に感謝しかないです。辛かったので。(aroaro)


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カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1カプセルに20億個も詰め込んだサプリメントです。腸内環境を良くして便秘解消へ導いてくれます。いつでも飲みやすいカプセルタイプで持ち運びにも便利です。

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善玉菌のチカラの口コミ・体験談

出産ギリギリまで仕事が詰まっているためいつもバタバタしていてストレスで爆発しそうな毎日です。前は便秘になることはなかったのですが、妊娠3か月くらいから徐々に排便の回数が減ってきました。仕事場でもパッと飲めるサプリを探していたのでこの乳酸菌サプリには助けられています。(yuka)

 

中学くらいから便秘が酷いのですが便秘解消には”ヨーグルトの大量食い”というのをしてきました。妊娠が発覚してからヨーグルトの味、臭いが嫌いになってしまって食べれなくなったの乳酸菌配合のサプリメントで代用しました。乳酸菌が私には合っているので善玉菌のチカラも人よりも効果的に効いているじゃないかと思います。便秘だと思ったら1日飲んで次の日にはスルーっと来ますよ。便秘でないときも、おならの匂いに悩んでいたんですが善玉菌のチカラを飲むと臭いがマシになります。(ごるりま)


適度な水分補給、食物繊維、軽い運動・ストレッチも妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


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