妊娠中の便秘 いきみ、力みすぎ

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妊娠中の便秘でのいきみ、力みすぎが不安!

妊娠中でないなら便秘の時にトイレでどれだけ力を入れて力もうが、いきもうが痛いということが辛いだけですが、妊婦さんはそうはいきませんよね。

 

便秘がつらいしスッキリしたいとトイレに行っても一向に出てこない!出そうで出ない!そんなことはよくあることです。あんまり力を入れると胎児に影響が出るのでは・・・と心配になって力を入れられない妊婦さんも多いと思います。

 

このトレでのいきむ行為は赤ちゃんへ与える影響ですが、やはりよくありません。だからといって、基本的に流産の原因になるという事はないので安心してください。

 

なんらかの要因で胎児にトラブルがあったときと重なると「便秘の時に力を入れたのが悪かったんだ!」という認識になることもあるかもしれません。

 

ただ妊娠初期に無理にお腹に負担がかかるのは避けた方がいいです。初期の時期にはまだまだ弱い存在の赤ちゃんですからより一層大事にしてあげましょう。

 

でも、息まないと出ませんが!?(怒)

 

そんな意見が聞こえてきそうですが、息むことで血圧が上がって体調も崩れやすくなりますし、そんなに力を入れないと出ないのなら病院で便秘薬をもらうなりした方がいいです。

 

自然な便秘解消におすすめしているオリゴ糖や乳酸菌ですが、即効性がないと思っていませんか?たとえばヨーグルトを食べても数時間で出てくることなんてありませんよね。

 

オリゴ糖は食べ過ぎると下痢をするくらい(これは注意してくださいね。)のパワーがありますし、乳酸菌も1日飲めば次の日には効果が出たという妊婦さんが多いです。

 

予防することが一番大事な便秘対策ですが便秘になって後からでも、便秘薬を使用しなくてもまだまだ間に合うので日々の生活に取り入れてみてくださいね。

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防、頑固な便秘もスッキリ!腸内環境を改善することもできます。


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腸の中の善玉菌を増やしてくれる混じりけなしの100%オリゴ糖です。便を柔らかくし排便しやすくしてくれます。シロップ状のオリゴ糖と違い無添加なので妊婦さんも安心です。<返金保障あり>

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適度な水分補給、軽い運動も妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


妊婦の便秘解消