妊婦 便秘 お茶

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妊婦の便秘を解消するのにおすすめのお茶

便秘を解消するための方法の1つにお茶を飲むという選択肢があります。一般的には大腸を刺激するような成分が含まれているお茶が多いことが特徴です。

 

便秘解消茶を飲むことで体に溜まっていた不要なものを排出することができるため、デトックス(老廃物排泄)にもなります。とても健康にいい便秘解消茶ですが、頑固な便秘に効果があるのならぜひ飲みたいと考えている妊婦さんも多いでしょう。

 

便秘解消できるお茶の種類

 

妊婦の便秘解消 お茶

便秘を解消できるお茶というのは、妊娠していない時であればドラッグストアでも手軽に購入できるほどたくさんの種類のものが販売されています。

 

しかし、ここで注意しておきたいのは妊婦さんは腸を刺激するようなお茶を飲んではいけないということです。大腸の蠕動運動を促すような成分が含まれているお茶を飲むと、下痢を起こしてしまう可能性があります。

 

妊娠中に下痢するというのはとても危険です。稀にですが、激しい下痢になると切迫流産の危険もでてきます。腸を刺激しないタイプのお茶を選んで飲むようにしましょう。

 

妊婦が安心して飲めるお茶は?

 

腸を刺激しないお茶と言っても、大抵の便秘解消茶はブレンドされているもので、原材料を確認するとセンナ、キャンドルブッシュなどの妊娠中には厳禁なものも含まれていることがあります。

 

妊婦さんにオススメできるお茶としてするっと抹茶があります。このお茶は妊娠中の便秘解消のために開発されたものですので安心して飲むことができます。

 

通常の便秘解消茶と違い、食物繊維などで排便を促すという働きをもったお茶です。妊娠中に必要な葉酸も含まれていますよ。

 

便秘にいいお茶でむくみ解消?

 

足のむくみ

体や足がむくみやすい妊娠中。妊娠中期から後期、出産前までの間に脚がむくんで夜も眠れないという体験をする妊婦さんも多いんです。対処法として脚の下に布団や、クッションなどを置いて高く上げて寝るという方法がありますが、とても寝ずらいんですよね。腰痛があったりするとできませんし、そんなんじゃ、余計に眠れなくなります。

 

妊娠中にむくみが酷くなる原因は、妊娠してない人のように塩分の取りすぎとか、運動不足というよりも、ただ単に血液量が増えてきたということにあります。

 

もちろん、他にもいろいろな原因がありますから、担当医、助産婦さんには相談、報告しておくことが大切です。便秘を治すことで代謝の低下を改善して、むくみにくくなることが期待できます。

 

絶対に避けたい成分とは

 

ブレンドティはどういったものが入っているのかしっかり確認してから飲むようにしましょう。「妊婦さんにおすすめ」と書かれていたとしても原材料を確認するクセをつけておくといいでしょう。こういった危機管理というのは、赤ちゃんが生まれてからでも役立ちますものね。

 

妊娠中に特に取ってはいけないという成分は、国民消費者センターなどでも注意喚起されているものもあります。妊娠中でなくても注意しなければならない成分で健康被害を受ける可能性があります。

 

センナ

センナの茶葉

センナ茶、ブレンド茶などに含まれていて激しい下痢を起こす可能性があります。特に、1日の摂取量が曖昧なお茶の場合、たった2〜3杯飲んだだけで、センナの薬効成分であるシンノシドが1日の制限量を超えてしまうことがあるそうです。(センノシドは下剤成分です。)

 

キャンドルブッシュ

キャンドルブッシュの茶葉

センナと間違われやすい下剤のような作用を持つお茶です。センナではありませんが、下剤成分であるセンノシドが含まれているため、同じく健康的に良くありません。妊娠中は特に飲まないようにしてください。

 

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防にはもちろん、便秘が続いていてもスッキリ!腸内環境を改善することができます。


はぐくみオリゴの特徴

腸の中の善玉菌を増やしてくれる混じりけなしの100%オリゴ糖です。便を柔らかくし排便しやすくしてくれます。シロップ状のオリゴ糖と違い無添加なので妊婦さんも安心です。

価格 評価 備考
初回特別価格 1,840円 評価5 送料無料

すっきり贅沢抹茶の特徴

下剤の成分が入っていない安心の便秘解消茶です。便秘解消や予防にもなる水分摂取もできるのもいいところです。食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌などのパワーで便秘をやっつけます。

価格 評価 備考
2,520円 評価4.5 送料無料

善玉菌のチカラの特徴

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1カプセルに20億個も詰め込んだサプリメントです。腸内環境を良くして便秘解消へ導いてくれます。いつでも飲みやすいカプセルタイプで持ち運びにも便利です。

価格 評価 備考
1,950円 評価3.5 送料無料


適度な水分補給、軽い運動も妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


妊婦の便秘解消