妊婦 便秘 肌荒れ

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妊婦を悩ます便秘からくる肌荒れ解消法

 

多くの妊婦が悩んでいるのが、便秘からくる肌荒れです。妊娠すると無意識のうちにお腹に力を入れるのを避けてしまうため、便秘になってしまうのは仕方のないことなのですが、便秘になってしまうとお腹が苦しいだけではなく、体のバランスが崩れて吹き出物ができやすくなってしまい、肌荒れの原因になってしまいます。

 

この肌荒れを治すためには、便秘そのものを解消しなくてはいけません。いくらクリームなどでスキンケアを行ったとしても、根本原因である便秘が解消されない限りお肌の状態は改善されません。便秘を解消し手帳を健康な状態に戻すことが、肌荒れを直す唯一の方法です。

 

適度な水分も必要です

便秘解消に欠かせないのが、水分補給です。妊娠すると手足がむくみやすくなってしまうので水分補給を控えてしまう方が多いのですが、水分が不足すれば腸内環境は悪化してしまい、便がカチカチになって排出されにくくなってしまいます。

 

水分が不足すれば消化吸収にも悪影響を与えて、せっかくとった栄養を効率よく吸収することができなくなってしまい、余計に肌荒れが進行してしまいます。便秘からくる肌荒れを感じたら、水分を大目に摂取することを心がけましょう。

 

ただし、コーヒーなどのカフェインを含むものやジュースなど糖分を含むものを摂取しすぎると、かえって体に悪影響を与えてしまいます。スポーツドリンクも糖分を含んでいますから、あまりオススメできません。

 

体をいたわりながら便秘を解消するためには、体を温めて腸の働きを活発にしてくれる白湯がオススメです。便秘がとても酷い場合は、こちらのお茶を温めて飲むと食物繊維などの働きで力まずにいい生活になれますよ。

 

便秘化解消されてくるとデトックスにもなりますし、代謝にも影響があるので便秘によるニキビ、吹き出物、肌荒れは自然と解消してくるでしょう。

 

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妊婦の便秘解消におすすめのアイテム3選

オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維などを含むお茶やサプリで便秘予防、頑固な便秘もスッキリ!腸内環境を改善することもできます。


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適度な水分補給、軽い運動も妊娠中の便秘には効果的です。できるだけ規則正しい生活、食事バランスを考えて過ごしましょう。


妊婦の便秘解消